30 يوم تحدي القرفصاء التمرين الحرة وبناء بعقب متعرج والساقين القاتلة.

تموت كل فتاة من أجل بعقب مثير وساقين في كل مرة ترى فيها شخصًا لديه أعقاب متعرج وأرجل قاتلة. الآن ، يمكنك الحصول عليها أيضًا! جرب تحدي القرفصاء لمدة 30 يومًا مجانًا !!

يعد تحدي القرفصاء لمدة 30 يومًا بسيطًا لمدة 30 يومًا ، حيث تحتاج إلى القيام بعدد محدد من تمرين القرفصاء كل يوم لمدة 30 يومًا القادمة دون أي فشل. يزيد التمرين من الشدة بمرور الوقت ، وسيقوم اليوم 30 باختبار أدائك. يمكنك تضمين الرف ، الدمبلز ، الاختراق والمزيد ل Squate. يمكن للرجال والنساء استخدام هذا التطبيق ، ولديهم أرجل قوية ومثيرة.

يمكنك تتبع تقدمك ، ويمكنك أيضًا مشاركة إنجازك مع أصدقائك من خلال Facebook و Twitter ورسائل البريد الإلكتروني.

يتضمن تطبيق تحدي القرفصاء لمدة 30 يومًا 6 تمرينات قائمة على القرفصاء المكثفة للمبتدئين والخبراء.

يمكنك أيضًا التحقق من تطبيق تحدينا المجاني لمدة 30 يومًا:

يرجى طلب المشورة الطبية قبل البدء.

ما الجديد في أحدث الإصدار 1.11