HIIT Home Workout ที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ง่ายและสะดวก!
No Equipment- Home Workout เป็นโปรแกรมการออกกำลังกาย HIIT ที่เหมาะสมสำหรับการทำที่บ้านหรือที่ทำงาน ด้วยแอปพลิเคชันมือถือของเราคุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างง่ายดายในเวลาไม่ถึง 10 นาทีโดยไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
HIIT คืออะไร?
HIIT เป็นแนวคิดการฝึกอบรมที่ช่วงความเข้มต่ำถึงปานกลางจะสลับกับช่วงความเข้มสูง
HIIT ได้รับการพิจารณาว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าคาร์ดิโอปกติเนื่องจากความเข้มสูงขึ้นและคุณสามารถเพิ่มทั้งความอดทนแอโรบิกและแอนแอโรบิคในขณะที่เผาผลาญไขมันมากกว่าที่เคยเป็นมา ในการวิจัย HIIT ได้รับการแสดงให้เห็นว่าการเผาเนื้อเยื่อไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายที่มีความเข้มต่ำ - สูงถึง 50% ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นถึงการเผาผลาญของคุณซึ่งช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นตลอดทั้งวัน
Download(4.92MB)
