世界排名第一的锻炼游戏已经返回 - 这次是3D！

经过超过500万个下载到世界上最受欢迎的健美健身锻炼游戏之后，铁肌肉已经恢复了，这次是3D！

如果游戏没有启动，请写一封邮件，我们尝试修复！谢谢！

首先，创建您的健美运动员。您可以在开始时选择肤色，眼睛，头发和头发颜色。

在铁肌肉健身房锻炼时探索海滩，如果幸运的话，您可以拿起岛上最美丽的女孩！

★创建您的健美运动，然后去健身房！

★定制您的角色！您可以选择头发，面部头发，帽子，裤子，鞋子和太阳镜。

★尝试10多种不同的训练模式（健身房和街头锻炼）和迷你游戏，例如拳击和锻炼。

★每个练习的现实动画。

★找到岛上的每个健美运动员！

★捡起最热门的女孩！

发现铁肌海滩提供的一切！

您可以尝试我们的体重，适合球，跑步机和许多体重增加的健美运动，并享受健身房锻炼的乐趣。因此，尝试这些体重训练或健身运动并快速获得。但是，不要忘记冥想进行完整的锻炼。

用手指工作，尝试所有迷你街机游戏，以变得更大，更坚固，更强壮！

您想获得更快的收益吗？去营养店，从我们的补品中进行选择，例如蛋白质，维生素，脂肪燃烧器或肌酸！

如果您的角色使用这种补充剂，则肌肉长得更快或疲倦，因此不要考虑营养，只需使用它即可！

ABS是一个非常重要的肌肉组！在海滩健身房的合身垫中训练腹部！

要达到完美的身体，您必须进行以下操作 - 结合健美健身和举重锻炼：

（每一次锻炼，建立其他肌肉）

•胸部：卧推 - 看起来像超级英雄

•二头肌：哑铃替代二头肌卷曲 - 在海滩上拥有最大的手臂

•肩膀：坐着的侧面抬高 - 保证可以帮助您建造庞大的上半身

•肱三头肌 - 弹出的马蹄铁三头肌

•腹部 - 达到六包ABS

•小腿按 - 增加小牛质量

•下蹲 - 永不跳过腿日

•有氧运动训练 - 留下惊喜！

和街头锻炼

•俯卧撑 - 最基本但有效的力量和调理之一

•上拉 - 建立更大的背部

如果您累了，您需要一些精力才能进行健美运动。吃点东西，或者休息几个小时来补充精力并继续锻炼以适应，因为训练永远不会停止。

与岛屿居民见面以自定义您的外观。

定制：

•鞋子：因为您不能无鞋带训练双腿！

•裤子：冲浪者，老式还是新风格？您可以选择，您想要什么

•帽子：简单或向后的棒球帽和帽子看起来不错

•太阳镜：如果您需要隐藏一些东西，只需戴太阳镜

•美发师：您可以选择8种发型

•理发师：从5个面部发型中选择

- 您可以使用补充剂来更快。例如蛋白质，脂肪燃烧器，肌酸和其他用于使用更大重量的东西，增长的速度更快，以及进行锻炼和健身培训

- 旋转命运之轮，每天获得额外的现金！

- 在岛上找到所有隐藏的海滩球！

如果您有任何问题，请邮件写！