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いつでも行うための演習ガイド：
- ヨガ
- ピラティス
- 反ストレス
- セクシーな体
- 赤ちゃんの体操
- 骨を強化します
- 空港で
- ホテルで
- プールで
- 腹部と背中を強化します
- 呼吸運動
- 平らな腹
- フィットネス
- 血液循環を改善します
- 職場や自宅でやる
- 多くの状況での演習の表。
- 一部のセクションでは、フラッシュプレーヤーをインストールする必要があります。
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