75 Desafío duro: rastreador de fitness y autodisciplina
¿Estás listo para cambiar tu vida para mejor? ¿Quieres desarrollar una mentalidad fuerte, un cuerpo sano y un estilo de vida disciplinado? En caso afirmativo, ¡entonces debes probar la aplicación de desafío duro de 75 días! Inspirada en el innovador programa de Andy Frisella, nuestra aplicación es la mejor herramienta de acondicionamiento físico para entrenamientos en el hogar para hombres, entrenamientos caseros para mujeres, entrenamientos de gimnasia y más. La aplicación 75 Days Hard Challenge lo guiará a través de 75 días de crecimiento personal continuo y transformación con reglas simples pero efectivas a seguir.
¿Cuáles son las reglas?
Elija su dieta: elija cualquier dieta que funcione para usted y sus objetivos, y manténgala para todo el desafío, sin excepciones ni comidas en trampa.
Haga un seguimiento de sus entrenamientos: haga dos entrenamientos de 45 minutos todos los días, y uno de ellos está al aire libre. Puede elegir cualquier tipo de ejercicio que se adapte a su nivel de condición física e intereses, incluidos entrenamientos ABS, entrenamientos en el pecho, entrenamientos de cuerpo completo, entrenamientos de brazos, entrenamientos de piernas, entrenamientos de hombros y entrenamientos traseros.
Beber agua: beba 1 galón (3.78 litros) de agua todos los días para mantenerse hidratado, mejorar su salud y eliminar las toxinas. Use el recordatorio de agua y beba las características de recordatorio de agua para mantenerse en el camino y evitar la deshidratación.
Lea libros: Lea 10 páginas de libros de no ficción, autoayuda o educación educativa todos los días para expandir su conocimiento y mentalidad.
Tome fotos: tome una foto de usted todos los días para documentar sus cambios físicos y mantenerse motivado.
No te rindas: si rompes alguna de las reglas, debes comenzar el desafío desde el día 1. Esto te enseñará la importancia de la autodisciplina y la dureza mental.
Características adicionales:
Tracker de entrenamiento: nuestra aplicación incluye un rastreador de entrenamiento integral para ayudarlo a monitorear su progreso. Ya sea que se esté centrando en los entrenamientos para hombres, entrenamientos de fitness de gimnasio, ejercicios de gimnasia o entrenamientos caseros, nuestro rastreador lo mantendrá en el camino. Puede registrar sus entrenamientos, establecer objetivos y realizar un seguimiento de su rendimiento con el tiempo. Esta característica está diseñada para ayudarlo a mantenerse motivado y lograr sus objetivos de acondicionamiento físico.
Podómetro y contador de pasos: mantenerse activo durante todo el día es importante para la salud y el estado físico general. Nuestra aplicación incluye un contador de pasos de podómetro gratuito y un rastreador de pasos para ayudarlo a monitorear sus pasos diarios. Puede establecer objetivos de paso diario y rastrear su progreso para asegurarse de mantenerse activo y alcanzar sus objetivos. Ya sea que salga a caminar, correr o simplemente moverse por la casa, nuestro mostrador de pasos lo ayudará a mantenerse en el camino.
Recordatorio del agua: Mantenerse hidratado es crucial para su salud y rendimiento. Nuestra aplicación incluye una función de recordatorio de agua para ayudarlo a mantenerse al tanto de su consumo diario de agua. Recibirá notificaciones durante todo el día para recordarle que beba agua y evite la deshidratación. Esta característica está diseñada para ayudarlo a desarrollar hábitos de hidratación saludables y mejorar su bienestar general.
Beber recordatorio de agua: además de la función de recordatorio de agua, nuestra aplicación también incluye un recordatorio de bebidas de agua. Esta característica está diseñada para ayudarlo a mantenerse consistente con sus objetivos de hidratación. Recibirá recordatorios para beber agua a intervalos regulares durante todo el día, asegurando que se mantenga hidratado y saludable.
Recordatorio de deshidratación: la deshidratación puede tener efectos negativos en su salud y rendimiento. Nuestra aplicación incluye una función de recordatorio de deshidratación para ayudarlo a evitar la deshidratación y mantenerse en el camino con su consumo de agua. Recibirá notificaciones para recordarle que beba agua y evite los síntomas de la deshidratación.
¡Descargue la aplicación 75 Days Hard Challenge ahora y comience su viaje para convertirse en una versión mejor, más fuerte y más saludable de usted mismo! Con nuestras características integrales y reglas fáciles de seguir, tendrá todo lo que necesita para tener éxito y lograr sus objetivos. No esperes, ¡date el primer paso hacia un mejor para ti hoy!
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