75ハードチャレンジ：Fitness＆Self-Disciplineトラッカー
あなたはあなたの人生をより良く変える準備ができていますか？強い考え方、健康な体、規律あるライフスタイルを開発したいですか？はいの場合、75日間のハードチャレンジアプリを試す必要があります！ Andy Frisellaの画期的なプログラムに触発されたこのアプリは、男性向けのホームワークアウト、女性向けのホームワークアウト、ジムトレーニングなどの究極のフィットネスツールです。 75日間のハードチャレンジアプリは、75日間の継続的な個人の成長と変革を通して、単純だが効果的なルールを導きます。
ルールは何ですか？
あなたの食事を選んでください：あなたとあなたの目標のために働く食事を選び、例外もチート・ミールもありません。
トレーニングを追跡します：毎日2つの45分間のワークアウトを行い、そのうちの1つが屋外にあります。 ABSワークアウト、胸部トレーニング、全身トレーニング、アームトレーニング、レッグトレーニング、肩のトレーニング、バックトレーニングなど、フィットネスレベルと興味に合ったあらゆる種類のエクササイズを選択できます。
水を飲む：毎日1ガロン（3.78リットル）の水を飲み、水分補給を維持し、健康を改善し、毒素を洗い流します。水リマインダーを使用し、水リマインダー機能を使用して、軌道に乗って脱水を避けてください。
本を読む：知識と考え方を拡大するために、毎日10ページのノンフィクション、セルフヘルプ、または教育本を読んでください。
写真を撮る：毎日自分の写真を撮って、身体的な変化を記録し、やる気を維持してください。
あきらめないでください：あなたがルールを破った場合、あなたは1日目から挑戦を始めなければなりません。これはあなたに自己規律と精神的タフネスの重要性を教えます。
追加機能：
ワークアウトトラッカー：当社のアプリには、進捗状況を監視するのに役立つ包括的なワークアウトトラッカーが含まれています。男性のワークアウト、ジムフィットネストレーニング、ジムエクササイズ、ホームワークアウトに焦点を当てているかどうかにかかわらず、トラッカーはあなたを順調に進めます。トレーニングを記録し、目標を設定し、時間の経過とともにパフォーマンスを追跡できます。この機能は、やる気を維持し、フィットネスの目標を達成するのに役立つように設計されています。
Pedometer＆Step Counter：全体的な健康とフィットネスにとって、1日を通してアクティブに保つことが重要です。当社のアプリには、無料の歩数計ステップカウンターとステップトラッカーが含まれており、毎日のステップを監視するのに役立ちます。毎日のステップの目標を設定し、進捗を追跡して、アクティブを維持し、目標を達成していることを確認できます。散歩、走り、ただ家の周りを移動するかどうかにかかわらず、私たちのステップカウンターはあなたが軌道に乗るのに役立ちます。
水リマインダー：水分補給のままで、健康とパフォーマンスには不可欠です。私たちのアプリには、毎日の水分摂取量を維持するのに役立つ水リマインダー機能が含まれています。水を飲み、脱水を避けるように思い出させるために、1日を通して通知を受け取ります。この機能は、健康的な水分補給習慣を開発し、全体的な幸福を改善するのに役立つように設計されています。
ドリンクウォーターリマインダー：水リマインダー機能に加えて、私たちのアプリには飲み物の水リマインダーも含まれています。この機能は、水分補給の目標と一貫性を保つのに役立つように設計されています。あなたは一日を通して定期的に水を飲むためのリマインダーを受け取り、あなたが水分補給と健康を維持することを保証します。
脱水リマインダー：脱水は、あなたの健康とパフォーマンスに悪影響を与える可能性があります。私たちのアプリには、脱水症状を避け、水の摂取量を把握するのに役立つ脱水リマインダー機能が含まれています。水を飲むことを思い出させ、脱水の症状を避けるために通知を受け取ります。
今すぐ75日間のハードチャレンジアプリをダウンロードして、あなた自身のより良い、強く、より健康的なバージョンになるための旅を始めましょう！当社の包括的な機能とわかりやすいルールを使用すると、成功して目標を達成するために必要なものをすべて手に入れることができます。待ってはいけません - 今日のあなたへの最初の一歩を踏み出してください！
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