75 하드 챌린지 : 피트니스 및 자체 분야 추적기
더 나은 삶을 바꿀 준비가 되셨습니까? 강한 사고 방식, 건강한 몸, 훈련 된 라이프 스타일을 개발하고 싶습니까? 그렇다면 75 일 Hard Challenge 앱을 사용해야합니다! Andy Frisella의 획기적인 프로그램에서 영감을 얻은 우리의 앱은 남성용 가정 운동, 여성을위한 가정 운동, 체육관 운동 등을위한 최고의 피트니스 도구입니다. 75 일 Hard Challenge 앱은 75 일의 지속적인 개인적 성장과 간단하지만 효과적인 규칙으로 변화를 안내합니다.
규칙은 무엇입니까?
식이 요법을 선택하십시오 : 당신과 당신의 목표에 맞는 다이어트를 선택하고 예외 나 속임수 식사없이 전체 도전을 위해 그것을 고수하십시오.
운동 추적 : 매일 45 분 45 분의 운동을하고 그 중 하나는 야외 활동을하십시오. 복근 운동, 가슴 운동, 전신 운동, 팔 운동, 다리 운동, 어깨 운동 및 등 운동을 포함하여 체력 수준과 관심사에 맞는 운동 유형을 선택할 수 있습니다.
물을 마시십시오 : 매일 1 갤런 (3.78 리터)의 물을 마시면 수분을 유지하고 건강을 개선하며 독소를 씻어냅니다. 물 알림을 사용하고 물 알림 기능을 사용하여 추적을 유지하고 탈수를 피하십시오.
책 읽기 : 지식과 사고 방식을 확장하기 위해 매일 논픽션, 자조 또는 교육 책 10 페이지를 읽으십시오.
사진 찍기 : 매일 자신의 사진을 찍어 신체적 변화를 문서화하고 동기를 부여하십시오.
포기하지 마십시오 : 규칙을 위반하면 1 일부터 도전을 시작해야합니다. 이것은 자기 훈련과 정신적 강인의 중요성을 알려줄 것입니다.
추가 기능 :
운동 추적기 : 당사의 앱에는 진행 상황을 모니터링하는 데 도움이되는 포괄적 인 운동 추적기가 포함되어 있습니다. 남성 운동, 체육관 피트니스 운동, 체육관 운동 또는 가정 운동에 집중하든, 추적기는 당신을 추적합니다. 운동을 기록하고 목표를 설정하며 시간이 지남에 따라 성과를 추적 할 수 있습니다. 이 기능은 동기 부여를 유지하고 체력 목표를 달성하는 데 도움이되도록 설계되었습니다.
소아피 미터 및 스텝 카운터 : 하루 종일 활동적인 상태를 유지하는 것은 전반적인 건강과 체력에 중요합니다. 당사의 앱에는 무료 만료계 단계 카운터와 스텝 트래커가 포함되어있어 일일 단계를 모니터링 할 수 있습니다. 매일 단계 목표를 설정하고 진행 상황을 추적하여 활동을 유지하고 목표에 도달 할 수 있습니다. 당신이 산책, 달리기 또는 집을 돌아 다니는 것든, 우리의 단계 카운터는 당신이 추적을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
물 알림 : 수화 상태를 유지하는 것은 건강과 성능에 중요합니다. 당사의 앱에는 매일 물 섭취량을 유지하는 데 도움이되는 물 알림 기능이 포함되어 있습니다. 하루 종일 알림을 받으면 물을 마시고 탈수를 피하도록 상기시킵니다. 이 기능은 건강한 수화 습관을 개발하고 전반적인 복지를 향상시키는 데 도움이됩니다.
음료수 알림 : 물 알림 기능 외에도 앱에는 음료수 알림도 포함되어 있습니다. 이 기능은 수화 목표와 일치하는 데 도움이되도록 설계되었습니다. 하루 종일 정기적으로 물을 마시는 알림을 받으면 수분을 유지하고 건강하게 유지할 수 있습니다.
탈수 알림 : 탈수는 건강과 성능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 우리의 앱에는 탈수를 피하고 물 섭취량을 추적하는 데 도움이되는 탈수 알림 기능이 포함되어 있습니다. 물을 마시고 탈수 증상을 피하기 위해 알림을받을 수 있습니다.
지금 75 일 Hard Challenge 앱을 다운로드하고 자신의 더 좋고 강력하고 건강한 버전이되기위한 여정을 시작하십시오! 포괄적 인 기능과 팔로우하기 쉬운 규칙을 통해 성공하고 목표를 달성하는 데 필요한 모든 것을 갖추게됩니다. 기다리지 마세요 - 오늘 더 나은 당신을 향해 첫 걸음을 내딛습니다!
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