Lower My Drinking erhalten Sie alle Werkzeuge, die Sie benötigen, um Ihr Trinken zu verkürzen.

Lower My Drinking erhalten Sie den Experten Rat und wissenschaftlich geplanten Tools, die Sie benötigen, um Ihr Trinken auf das empfohlene Grenzwert von 14 Einheiten pro Woche oder weniger zu reduzieren.

Lower My Drinking werden Sie Ihr Trinkziel festgelegt. Dann hilft es Ihnen, dies zu erreichen, indem Sie Sie zu:

• Verfolgen Sie Ihren Fortschritt in Richtung Ihres Trinkziels

• Erkennen Sie alle Gewinne, die Sie erzielen werden, indem Sie abschneiden

• Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie wirklich motiviert, Ihr Trinken zu reduzieren

• Sehen Sie, wie Ihr Trinken mit dem Rest der Bevölkerung vergleichbar ist

Außerdem wird Lower My Drinking , dass Sie die Probleme zeigen, die möglicherweise dazu führen, dass Sie mehr trinken als gesund für Sie und eine Reihe von nachgewiesenen Fähigkeiten vermitteln, mit denen Sie diese angehen können.

Insbesondere können Sie diese Fähigkeiten ermöglichen:

• Ändern Sie, wie Sie über Alkohol denken und die Rolle, die es in Ihrem Leben spielt

• Erwarten Sie Situationen, die Sie möglicherweise zu viel trinken und planen, wie Sie Ihr Trinken einschränken, wenn Sie dort ankommen

• Bleiben Sie in jeder Situation ruhig und entspannt, ohne etwas zu trinken

• Ersetzen Sie das Trinken in Ihrem täglichen Routine durch positive Aktivitäten, mit denen Sie sich gut fühlen können

• Verwalten Sie alle Impulse, um zum falschen Zeitpunkt oder am falschen Ort zu trinken, indem Sie eine Achtsamkeitstechnik verwenden

• Verbessern Sie Ihren Lebensstil und steigern Sie Ihr allgemeines körperliches und emotionales Wohlbefinden

Lower My Drinking wurde von klinischen Psychologen und Verhaltenswissenschaftlern entworfen, um Ihr Trinken auf ein sichereres Niveau zu reduzieren. Fangen Sie noch heute an, damit Sie gesünder werden und sich besser fühlen können!

Diese App wurde unabhängiger Benutzertests unterzogen, was dazu geführt hat, dass mehrere Verbesserungen vorgenommen wurden.

Wichtig - Bitte beachten Sie: Lower My Drinking nur für Personen mit einer Postleitzahl in einem Gebiet Großbritanniens, in dem es von einer örtlichen Behörde, einer klinischen Inbetriebnahme oder einem NHS -Trust beauftragt wurde.

Um herauszufinden, ob Lower My Drinking wurde, kontaktieren Sie uns bitte unter [email protected].

Wenn es noch nicht verfügbar ist, wo Sie leben, finden Sie hier Ihre lokalen Alkoholunterstützungsdienste: https://www.nhs.uk/service-search/alkohol-addiction/locationsarch/1805.