Lower My Drinking飲酒を削減するために必要なすべてのツールが得られます。

Lower My Drinking専門家のアドバイスと科学的に実証されたツールが得られます。飲酒を1週間以内に推奨される制限に減らすために必要なツールが必要です。

Lower My Drinking飲酒の目標を設定するように導かれます。次に、次のように導くことでこれを達成するのに役立ちます。

•飲酒目標に向けて進捗を追跡します

•削減することで得られるすべての利益を認識する

•飲酒を減らすためにあなたを本当にやる気にさせていることに焦点を当てる

•あなたの飲酒が他の人口とどのように比較されるかを見てください

これに加えて、 Lower My Drinking 、あなたが健康よりも多くの飲酒を引き起こす可能性のある問題が示され、これらに対処するために使用できる一連の実績のあるスキルを提供します。

具体的には、これらのスキルにより：

•あなたがアルコールについてどう思うか、そしてそれがあなたの人生において果たす役割を変える

•飲みすぎるように誘惑する可能性のある状況を予測し、そこに着いたときに飲酒を制限する方法を計画してください

•飲み物を飲まずにどんな状況でも落ち着いてリラックスしてください

•毎日のルーチンでの飲酒を、気分が良くなる前向きな活動に置き換えます

•マインドフルネステクニックを使用して、間違った時間や間違った場所で飲む衝動を管理する

•ライフスタイルを改善し、全体的な身体的および感情的な健康を高める

Lower My Drinking臨床心理学者と行動科学者によって設計されており、飲酒をより安全なレベルに減らすのに役立ちます。あなたがより健康になり、気分が良くなるように、今日は始めましょう！

このアプリは、独立したユーザーテストにかけられており、その結果、いくつかの改善が行われました。

重要 - 注意： Lower My Drinking 、地方自治体、臨床試運転グループ、またはNHSトラストから委託されている英国の地域で郵便番号を持つ人々のみが利用できます。

お住まいの地域でLower My Drinkingが委託されているかどうかを確認するには、[email protected]までお問い合わせください。

住んでいる場所でまだ利用できない場合は、https：//www.nhs.uk/service-search/alcohol-addiction/locationsearch/1805で地元のアルコールサポートサービスをご覧ください。