Lower My Drinking fornece todas as ferramentas necessárias para reduzir sua bebida.

Lower My Drinking fornecerá os conselhos especializados e as ferramentas comprovadas, necessárias para reduzir sua bebida ao limite recomendado de 14 unidades por semana ou menos.

Lower My Drinking o guiará para definir sua meta de bebida. Então isso ajudará você a conseguir isso, orientando -o a:

• Acompanhe seu progresso em direção à sua meta de bebida

• Reconhecer todos os ganhos que você fará cortando

• Concentre -se no que realmente está motivando você a reduzir sua bebida

• Veja como sua bebida se compara ao resto da população

Além disso, Lower My Drinking mostrará os problemas que podem causar mais que você bebe mais do que é saudável para você e fornecer um conjunto de habilidades comprovadas que você pode usar para lidar com elas.

Especificamente, essas habilidades permitirão:

• Mude a maneira como você pensa sobre o álcool e o papel que ele desempenha em sua vida

• antecipar situações que podem tentar você a beber demais e planejar como você limitará sua bebida quando chegar lá

• Fique calmo e relaxado em qualquer situação sem tomar uma bebida

• Substitua a bebida em sua rotina diária por atividades positivas que farão você se sentir bem

• Gerenciar quaisquer impulsos para beber na hora errada ou no lugar errado usando uma técnica de atenção plena

• Melhore seu estilo de vida e aumente seu bem -estar físico e emocional geral

Lower My Drinking foi projetada por psicólogos clínicos e cientistas comportamentais para ajudá -lo a reduzir sua bebida a um nível mais seguro. Comece hoje para que você possa ficar mais saudável e se sentir melhor!

Este aplicativo foi submetido a testes independentes do usuário, o que resultou em várias melhorias feitas.

IMPORTANTE - Observe: Lower My Drinking está disponível apenas para pessoas com um código postal em uma área do Reino Unido na qual foi encomendada por uma autoridade local, grupo de comissionamento clínico ou Trust NHS.

Para descobrir se Lower My Drinking foi encomendada em sua área, entre em contato conosco em [email protected].

Se ainda não estiver disponível onde você mora, você pode encontrar seus serviços de suporte a álcool local aqui: https://www.nhs.uk/service-search/alcohol-addiction/locationsearch/1805.