Mejore su resiliencia, mejore su calidad de vida y disminuya su estrés.

Mejore su resiliencia, mejore su calidad de vida y disminuya su estrés y ansiedad.

Lo que obtienes:

• Consejos y técnicas para construir una mente resistente

• Videos educativos breves y expertos

• Cuestiones para desbloquear la siguiente etapa

• Pre-prueba y posterior a la prueba para rastrear su mejora

La última dieta que necesitarás

La dieta de la clínica de Mayo

La dieta de Mayo Clinic es un programa de control de peso a largo plazo creado por un equipo de expertos en pérdida de peso en Mayo Clinic. La dieta Mayo Clinic está diseñada para ayudarlo a remodelar su estilo de vida adoptando nuevos hábitos saludables y rompiendo los viejos no saludables.

Lo que obtienes:

• Consejos y orientación para adoptar nuevos hábitos saludables y eliminar los malos hábitos

• 300+ recetas saludables

• Herramientas para construir una pirámide de peso saludable

Ponte en forma, 20 minutos al día

Entrenamiento corporal total

El entrenamiento total del cuerpo es un programa con entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Después de este programa mejorará drásticamente su condición física y dará un gran paso hacia una mejor apariencia física y se sentirá mejor.

Lo que obtienes:

• Entramentos de intervalos de alta intensidad de 20 minutos

• Videos fáciles de seguir

• Seguimiento de la frecuencia cardíaca para un uso seguro y eficiente

• Programa de entrenamiento progresivo

Descubra secretos de personas altamente saludables

12 hábitos de personas altamente sanas

Los 12 hábitos de personas altamente saludables son un programa cuidadosamente diseñado para implementar cambios de hábito significativo y permanente a cualquier edad y cada etapa de la vida. El programa fue desarrollado por DR. Kerry Olsen en la Clínica Mayo y el objetivo de este programa es enseñarle sobre vivir la vida por completo y bien.

Lo que obtienes:

• 12 hábitos altamente saludables

• Objetivos motivacionales, mensajes educativos y actividades

• Recordatorios y estrategias para incorporar hábitos en su vida

Con nuestra aplicación también puedes:

▶ Pruebe usted mismo (cuestionario de estrés, pruebas físicas: fuerza, flexibilidad, resistencia)

▶ Volver a ser más activo (Counter y Entrenamientos de contador de actividad, fuerza y ​​cardio

▶ Monitorear actividades deportivas (rastreador deportivo, conexión con transmisor Polar Wearlink® con Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)

▶ Hábitos nutricionales de seguimiento (Tracker de alimentos y rastreador de hidratación, Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid)

▶ Monitoree los parámetros de su cuerpo (peso, porcentaje de grasa corporal, presión arterial y azúcar en la sangre)

Todo el contenido de la clínica Mayo dentro de nuestra aplicación se actualizará y mejorará regularmente.