Melhore sua resiliência, aprimore sua qualidade de vida e diminua seu estresse.

Melhore sua resiliência, aprimore sua qualidade de vida e diminua seu estresse e ansiedade.

O que você recebe:

• Dicas e técnicas para construir uma mente resiliente

• Vídeos educacionais especializados

• Quizzes para desbloquear o próximo estágio

• Pré-teste e pós-teste para rastrear sua melhoria

A última dieta que você precisará

A dieta clínica da maionese

A dieta clínica da Mayo é um programa de gerenciamento de peso a longo prazo criado por uma equipe de especialistas em perda de peso da Mayo Clinic. A dieta clínica da Mayo foi projetada para ajudá -lo a remodelar seu estilo de vida adotando novos hábitos saudáveis ​​e quebrando os antigos prejudiciais.

O que você recebe:

• Dicas e orientações para adotar novos hábitos saudáveis ​​e eliminar maus hábitos

• mais de 300 receitas saudáveis

• Ferramentas para construir pirâmide de peso saudável

Entre em forma, 20 minutos por dia

Treino corporal total

O treino corporal total é um programa com treinamento intervalado de alta intensidade. Após esse programa, melhorará drasticamente sua condição física e dará um grande passo em direção a uma melhor aparência física e se sentir melhor.

O que você recebe:

• 20 minutos de exercícios de intervalo de alta intensidade

• Vídeos fáceis de seguir

• Rastreamento de freqüência cardíaca para uso seguro e eficiente

• Programa de treino progressivo

Descubra segredos de pessoas altamente saudáveis

12 hábitos de pessoas altamente saudáveis

Os 12 hábitos de pessoas altamente saudáveis ​​são um programa cuidadosamente projetado para implementar mudanças de hábitos significativas e permanentes em qualquer idade e em todas as etapas da vida. O programa foi desenvolvido pelo dr. Kerry Olsen, na Clínica Mayo, e o objetivo deste programa é ensinar -lhe sobre viver a vida total e bem.

O que você recebe:

• 12 hábitos altamente saudáveis

• Metas motivacionais, mensagens educacionais e atividades

• Lembretes e estratégias para incorporar hábitos em sua vida

Com o nosso aplicativo, você também pode:

▶ Teste a si mesmo (Questionário de estresse, testes físicos- força, flexibilidade, resistência)

▶ Torne -se mais ativo (treinamentos de etapa e contador de atividades, força e cardio)

▶ Monitore atividades esportivas (rastreador esportivo, conexão com transmissor Polar Wearlink® com Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)

▶ Rastrear hábitos nutricionais (rastreador de alimentos e rastreador de hidratação, Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid)

▶ Monitore os parâmetros do seu corpo (peso, porcentagem de gordura corporal, pressão arterial e açúcar no sangue)

Todo o conteúdo da clínica Mayo em nosso aplicativo será atualizado e aprimorado regularmente.