Améliorez votre résilience, améliorez votre qualité de vie et réduisez votre stress.

Améliorez votre résilience, améliorez votre qualité de vie et réduisez votre stress et votre anxiété.

Ce que vous obtenez:

• Conseils et techniques pour construire un esprit résilient

• courtes vidéos éducatives d'experts

• Quizz pour déverrouiller la prochaine étape

• Pré-test et post-test pour suivre votre amélioration

Le dernier régime dont vous aurez besoin

Le régime de la clinique Mayo

Le Diet Mayo Clinic est un programme de gestion du poids à long terme créé par une équipe d'experts en perte de poids à Mayo Clinic. Le Diet Mayo Clinic est conçu pour vous aider à remodeler votre style de vie en adoptant de nouvelles habitudes saines et en cassant les anciens malsains.

Ce que vous obtenez:

• Conseils et conseils pour adopter de nouvelles habitudes saines et éliminer les mauvaises habitudes

• 300+ recettes saines

• Outils pour construire une pyramide de poids en bonne santé

Se mettre en forme, 20 min par jour

Entraînement total du corps

L'entraînement total du corps est un programme avec une formation à intervalles à haute intensité. Suivre ce programme améliorera considérablement votre condition physique et fera un grand pas vers une meilleure apparence physique et une meilleure sensation.

Ce que vous obtenez:

• 20 minutes d'entraînement à intervalles de haute intensité

• Vidéos faciles à suivre

• Suivi de fréquence cardiaque pour une utilisation sûre et efficace

• Programme d'entraînement progressif

Découvrez les secrets de personnes très en bonne santé

12 habitudes de personnes très en bonne santé

Les 12 habitudes de personnes très en bonne santé sont un programme soigneusement conçu pour mettre en œuvre des changements d'habitude significatifs et permanents à tout âge et à chaque étape de la vie. Le programme a été développé par le DR. Kerry Olsen à la Mayo Clinic et l'objectif de ce programme est de vous apprendre à vivre pleinement la vie.

Ce que vous obtenez:

• 12 habitudes très saines

• Objectifs de motivation, messages et activités éducatifs

• Rappels et stratégies pour intégrer les habitudes dans votre vie

Avec notre application, vous pouvez également:

▶ Testez vous-même (questionnaire de stress, tests physiques - force, flexibilité, endurance)

▶ Devenez plus actif (compteur d'activité, résistance et formations cardio)

▶ Surveiller les activités sportives (Sport Tracker, Connexion avec l'émetteur Polar Wearlink® avec Bluetooth®, Polar H7, MIO, Wahoo Blue)

▶ Suivre les habitudes nutritionnelles (tracker alimentaire et tracker d'hydratation, Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid)

▶ Surveillez vos paramètres corporels (poids, pourcentage de graisse corporelle, tension artérielle et glycémie)

Tout le contenu de la clinique Mayo au sein de notre application sera régulièrement mis à jour et amélioré.