ปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณเพิ่มคุณภาพชีวิตและลดความเครียด

ปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณเพิ่มคุณภาพชีวิตและลดความเครียดและความวิตกกังวลของคุณ

สิ่งที่คุณได้รับ:

•เคล็ดลับและเทคนิคในการสร้างจิตใจที่ยืดหยุ่น

•วิดีโอการศึกษาผู้เชี่ยวชาญระยะสั้น

•แบบทดสอบเพื่อปลดล็อกขั้นตอนต่อไป

•การทดสอบล่วงหน้าและหลังการทดสอบเพื่อติดตามการปรับปรุงของคุณ

อาหารสุดท้ายที่คุณต้องการ

อาหาร Mayo Clinic

Mayo Clinic Diet เป็นโปรแกรมการจัดการน้ำหนักระยะยาวที่สร้างขึ้นโดยทีมผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักที่ Mayo Clinic อาหาร Mayo Clinic ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนรูปแบบไลฟ์สไตล์ของคุณโดยใช้นิสัยใหม่ที่ดีต่อสุขภาพและทำลายคนเก่าที่ไม่แข็งแรง

สิ่งที่คุณได้รับ:

•เคล็ดลับและคำแนะนำในการใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพใหม่และเพื่อกำจัดนิสัยที่ไม่ดี

• 300+ สูตรเพื่อสุขภาพ

•เครื่องมือในการสร้างพีระมิดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ

รับรูปร่าง 20 นาทีต่อวัน

การออกกำลังกายทั้งหมด

Total Body Workout เป็นโปรแกรมที่มีการฝึกอบรมช่วงเวลาที่มีความเข้มสูง การติดตามโปรแกรมนี้จะช่วยปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณอย่างมากและทำให้ก้าวไปสู่ลักษณะทางกายภาพที่ดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น

สิ่งที่คุณได้รับ:

•การออกกำลังกายช่วงเวลาที่มีความเข้มสูง 20 นาที

•ง่ายต่อการติดตามวิดีโอ

•การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อการใช้งานที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

•โปรแกรมการออกกำลังกายแบบก้าวหน้า

ค้นพบความลับของคนที่มีสุขภาพดี

12 นิสัยของคนที่มีสุขภาพดี

นิสัย 12 นิสัยของคนที่มีสุขภาพดีเป็นโปรแกรมที่ออกแบบมาอย่างรอบคอบเพื่อดำเนินการเปลี่ยนแปลงนิสัยที่มีความหมายและถาวรทุกวัยและทุกขั้นตอนของชีวิต โปรแกรมได้รับการพัฒนาโดยดร. Kerry Olsen ที่ Mayo Clinic และเป้าหมายของโปรแกรมนี้คือการสอนคุณเกี่ยวกับการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และดี

สิ่งที่คุณได้รับ:

• 12 นิสัยที่ดีต่อสุขภาพสูง

•เป้าหมายที่สร้างแรงบันดาลใจข้อความการศึกษาและกิจกรรมต่างๆ

•การแจ้งเตือนและกลยุทธ์เพื่อรวมนิสัยเข้ากับชีวิตของคุณ

ด้วยแอพของเราคุณสามารถ:

▶ทดสอบตัวเอง (แบบสอบถามความเครียดการทดสอบทางกายภาพ- ความแข็งแรงความยืดหยุ่นความอดทน)

▶มีความกระตือรือร้นมากขึ้น (การฝึกอบรมขั้นตอนและกิจกรรมความแข็งแกร่งและการฝึกอบรมคาร์ดิโอ)

▶ตรวจสอบกิจกรรมกีฬา (Sport Tracker, การเชื่อมต่อกับเครื่องส่งสัญญาณ Polar Wearlink®กับBluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)

▶ติดตามนิสัยการโภชนาการ (ติดตามอาหารและตัวติดตามความชุ่มชื้น, Mayo Clinic Pyramid Healthy Weay Weight Pyramid)

▶ตรวจสอบพารามิเตอร์ร่างกายของคุณ (น้ำหนัก, เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย, ความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือด)

เนื้อหา Mayo Clinic ทั้งหมดภายในแอปพลิเคชันของเราจะได้รับการปรับปรุงและปรับปรุงเป็นประจำ