提高彈性，提高生活質量並減輕壓力。
提高彈性，提高生活質量並減輕壓力和焦慮。
你得到的：
•提示和技巧，以建立韌性
•簡短的專家教育視頻
•測驗以解鎖下一階段
•預測試和後測試以跟踪您的改進
您最需要的最後飲食
梅奧診所飲食
Mayo診所飲食是由Mayo Clinic的一個減肥專家團隊創建的長期體重管理計劃。 Mayo診所飲食旨在通過採用健康的新習慣和破壞不健康的舊習慣來幫助您重塑生活方式。
你得到的：
•提示和指導，以養成新的健康習慣並消除不良習慣
•300多種健康食譜
•建立健康的體重金字塔的工具
每天20分鐘
全身鍛煉
全身鍛煉是一個具有高強度間隔訓練的程序。遵循此程序將大大改善您的身體狀況，並邁出更好的身體外觀並感覺更好。
你得到的：
•20分鐘高強度間隔鍛煉
•易於關注視頻
•心率跟踪可安全有效使用
•進步鍛煉計劃
發現高度健康的人的秘密
高度健康的人的12個習慣
高度健康的人的12個習慣是一項精心設計的計劃，旨在在任何年齡階段和生活的每個階段實施有意義的永久習慣變化。程序由DR開發。梅奧診所的凱里·奧爾森（Kerry Olsen），該計劃的目的是教您充分和良好的生活。
你得到的：
•12個高度健康的習慣
•激勵目標，教育信息和活動
•提醒和策略將習慣納入您的生活
使用我們的應用程序，您也可以：
▶測試自己（壓力問卷，物理測試 - 力量，靈活性，耐力）
▶變得更加活躍（步驟和活動計數器，力量和有氧運動培訓）
▶監視體育活動（體育追踪器，與bluetooth®，Polar H7，Mio，Wahoo Blue的PolarWearlink®發射器連接）
等
▶監視您的身體參數（體重，體內脂肪百分比，血壓和血糖）
我們應用程序中的所有梅奧診所內容都將定期更新和改進。
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