Повышение своей устойчивости, повысить качество жизни и уменьшить стресс.

Повышение своей устойчивости, повысить качество жизни и уменьшить стресс и беспокойство.

Что ты получаешь:

• Советы и методы для создания устойчивого ума

• Короткие экспертные образовательные видеоролики

• Чистания, чтобы разблокировать следующий этап

• Предварительный тест и пост-тест, чтобы отслеживать ваше улучшение

Последняя диета, которая вам когда -либо понадобится

Диета в клинике майонеза

Диета в клинике Mayo-это долгосрочная программа управления весом, созданная группой экспертов по снижению веса в клинике Mayo. Диета в клинике Mayo предназначена для того, чтобы помочь вам изменить ваш образ жизни, внедряя новые здоровые привычки и нарушая нездоровые старые.

Что ты получаешь:

• Советы и руководство по применению новых здоровых привычек и устранения вредных привычек

• 300+ здоровых рецептов

• Инструменты для построения пирамиды здорового веса

Получите форму, 20 минут в день

Общая тренировка тела

Общая тренировка тела-это программа с высокоинтенсивным интервалом. Следуя этой программе значительно улучшит ваше физическое состояние и сделает большой шаг к лучшему внешнему виду и чувствует себя лучше.

Что ты получаешь:

• 20 мин высокоинтенсивных интервальных тренировок

• Легко следить за видео

• Отслеживание сердечного ритма для безопасного и эффективного использования

• Программа прогрессивной тренировки

Откройте для себя секреты очень здоровых людей

12 привычек очень здоровых людей

12 привычек очень здоровых людей - это программа, тщательно разработанная для реализации значимых и постоянных изменений привычки в любом возрасте и на каждом этапе жизни. Программа была разработана DR. Керри Олсен в клинике Майо и целью этой программы является научение вас полностью и хорошо жить.

Что ты получаешь:

• 12 очень здоровых привычек

• Мотивационные цели, образовательные сообщения и деятельность

• Напоминания и стратегии для включения привычек в вашу жизнь

С нашим приложением вы также можете:

▶ Проверьте себя (анкету стресса, физические тесты- сила, гибкость, выносливость)

▶ Станьте более активным (счетчик шага и активности, прочность и кардио -тренинги)

▶ Мониторинг спортивных мероприятий (Sport Tracker, связь с передатчиком Polar Whislink® с Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)

▶ Отслеживать привычки питания (трекер пищи и трекер гидратации, Mayo Clinic Healthy Wees Pyramid)

▶ Следите за параметрами вашего тела (вес, процент жира в организме, артериальное давление и сахар в крови)

Весь контент клиники Майо в нашем приложении будет регулярно обновляться и улучшаться.