Entrenamientos con períodos de intenso ejercicio anaeróbico corto más recuperación.
La fitividad te mantiene mejor. Parece que estás aquí para estar en mejor forma.
Aplicación que incluye entrenamientos HIIT de cuerpo completo.
¿Qué es el entrenamiento de intervalos de alta intensidad o HIIT? El entrenamiento de intervalos de alta intensidad es una forma superior de entrenamiento de intervalos , una estrategia alternativa de períodos de ejercicio anaeróbico muy intenso con períodos de recuperación menos intensos. ¡Los entrenamientos HIIT son cortos, pero te agotarán y te llevarán al máximo!
Cada entrenamiento está entre 5 y 25 minutos.
Beneficios de HIIT
Ideal para el corazón, este tipo de entrenamiento está diseñado para ser más fácil de llevar a un nivel anaeróbico súper duro, sabiendo que hay un período de descanso en breve. Esto produce y mantiene un corazón sano y aumenta el flujo sanguíneo de manera efectiva en todo el cuerpo.
Difícil y desafiante, siempre empujándose fuera de su zona de confort, ¡por lo que es difícil aburrirse con su programa!
Quema muchas calorías, también quema grasa en un período de tiempo más corto, por lo que es increíble si está ocupado.
Sigue quemando calorías y grasas durante horas después de que termine: participar en rutinas tan intensivas pone su cuerpo en hiperdrive, lo que significa 24 horas después de este tipo de ejercicio, todavía está quemando calorías y grasas, mientras que en los entrenamientos de ritmo estacionario, puede que no.
Aumenta el metabolismo: te ayuda a disfrutar de más oxígeno que una rutina regular.
Construir resistencia: se adapta a la estructura celular de los músculos para permitir un aumento en su resistencia mientras realiza cualquier tipo de ejercicio. Un estudio reciente en el Journal of Physiology publicó un estudio en el que las personas hicieron HIIT durante 8 semanas y los resultados fueron que habían aumentado el tiempo que podían andar en bicicleta mientras mantienen el mismo ritmo en un 200%.
Además de sus entrenamientos semanales, ¡pruebe los ritmos de fitividad! Beats es una experiencia de ejercicio muy atractiva que combina mezclas de DJ y entrenadores súper motivadores para que lo empujen a través de los entrenamientos.
• Guía de audio de su entrenador digital personal
• Entrenamientos personalizados diseñados para usted cada semana.
• Para cada entrenamiento, se le proporcionan videos instructivos HD para obtener una vista previa y aprender técnicas de capacitación.
• Transmitir entrenamientos en línea o hacer entrenamientos fuera de línea.
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