การออกกำลังกายที่มีช่วงเวลาของการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนสั้น ๆ อย่างรุนแรงรวมถึงการกู้คืน

การออกกำลังกายทำให้คุณดีขึ้น ดูเหมือนว่า คุณจะอยู่ ที่นี่เพื่อให้ได้รูปร่างที่ดีขึ้น

แอพที่มีการออกกำลังกาย HIIT เต็มรูปแบบ

การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูงหรือ HIIT คืออะไร? การฝึกอบรมช่วงเวลาที่มีความเข้มสูงเป็น รูปแบบที่เหนือกว่าของการฝึกอบรมช่วงเวลา กลยุทธ์การสลับระยะเวลาของการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนสั้น ๆ ที่รุนแรงมากโดยมีระยะเวลาการกู้คืนน้อยกว่า การออกกำลังกาย HIIT นั้นสั้น แต่พวกเขาจะทำให้คุณหมดแรงและผลักคุณไปที่สูงสุด!

การออกกำลังกายแต่ละครั้งอยู่ระหว่าง 5 - 25 นาที

ประโยชน์ของ HIIT

ยอดเยี่ยมสำหรับหัวใจ - การฝึกอบรมประเภทนี้ได้รับการออกแบบให้ง่ายขึ้นที่จะผลักดันตัวเองให้อยู่ในระดับที่ไม่ใช้ออกซิเจนอย่างหนัก - รู้ว่ามีช่วงเวลาพักผ่อนที่กำลังจะมาถึงในไม่ช้า สิ่งนี้สร้างและรักษาหัวใจที่แข็งแรงและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดอย่างมีประสิทธิภาพทั่วร่างกาย

ยากและท้าทาย - ผลักดันตัวเองออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณอย่างต่อเนื่อง - ดังนั้นจึงยากที่จะเบื่อกับโปรแกรมของคุณ!

เผาผลาญแคลอรี่จำนวนมาก - นอกจากนี้ยังเผาผลาญไขมันในระยะเวลาอันสั้น - ดังนั้นมันจึงยอดเยี่ยมถ้าคุณยุ่ง

ทำให้แคลอรี่และไขมันเผาผลาญเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากเสร็จสิ้นการเข้าร่วมในกิจวัตรที่เข้มข้นสูงทำให้ร่างกายของคุณกลายเป็นไฮเปอร์ไดรฟ์ซึ่งหมายความว่า 24 ชั่วโมงหลังจากการออกกำลังกายประเภทนี้คุณยังคงเผาผลาญแคลอรี่และไขมันในขณะที่ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง

เพิ่มการเผาผลาญ - ช่วยให้คุณใช้ออกซิเจนมากกว่ากิจวัตรประจำวัน

สร้างความอดทน - ปรับให้เข้ากับโครงสร้างเซลล์ของกล้ามเนื้อเพื่อให้ความแข็งแกร่งของคุณเพิ่มขึ้นในขณะที่ออกกำลังกายทุกประเภท การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ในวารสารสรีรวิทยาปล่อยการศึกษาที่ผู้คนทำ HIIT เป็นเวลา 8 สัปดาห์และผลที่ได้คือพวกเขาเพิ่มระยะเวลาที่พวกเขาสามารถขี่จักรยานในขณะที่ยังคงก้าวเหมือนเดิม 200%

นอกเหนือจากการออกกำลังกายประจำสัปดาห์ของคุณลองใช้จังหวะการออกกำลังกาย! Beats เป็นประสบการณ์การออกกำลังกายที่มีส่วนร่วมอย่างมากซึ่งผสมผสานการผสมผสานของดีเจและผู้ฝึกสอนที่มีแรงบันดาลใจอย่างมากเพื่อผลักดันคุณผ่านการออกกำลังกาย

•คำแนะนำด้านเสียงจากเทรนเนอร์ดิจิตอลส่วนตัวของคุณ

•การออกกำลังกายที่กำหนดเองออกแบบมาสำหรับคุณในแต่ละสัปดาห์

•สำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งคุณจะได้รับวิดีโอการเรียนการสอน HD เพื่อดูตัวอย่างและเรียนรู้เทคนิคการฝึกอบรม

•สตรีมออกกำลังกายออนไลน์หรือออกกำลังกายออฟไลน์

นโยบายความเป็นส่วนตัวและข้อกำหนดการใช้งาน: https://www.loyal.app/privacy-policy

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 8.2.5