鍛煉時期，短暫的厭氧運動和恢復。
適合性使您變得更好。看來您在這裡要變得更好。
應用程序包括全身HIIT鍛煉。
什麼是高強度間隔訓練或HIIT？高強度間隔訓練是間隔訓練的一種卓越形式，這是一種策略，即短，非常激烈的厭氧運動的策略，並且恢復期較小。 HIIT鍛煉很短，但是它們會讓您精疲力盡，並將您推向最大！
每個鍛煉在5-25分鐘之間。
HIIT的好處
非常適合心臟 - 這種類型的培訓旨在更容易將自己推向超級艱苦的厭氧水平 - 知道很快就會出現休息時間。這會產生並保持健康的心臟，並在整個身體中有效地增加血液流動。
困難和挑戰 - 不斷將自己推開舒適區 - 因此很難對您的程序感到無聊！
燃燒很多卡路里 - 此外，在較短的時間內燃燒脂肪 - 所以如果您很忙，那就太棒了。
結束後，保持燃燒卡路里和脂肪幾個小時 - 參加如此高度密集的例行程序會使您的身體陷入高速驅動器，這意味著這種運動後24小時，您仍在燃燒卡路里和脂肪，而在穩定的節奏鍛煉中，您可能不會。
增強新陳代謝 - 比常規例行程序可以幫助您吸收更多的氧氣。
建立耐力 - 適應肌肉的細胞結構，以使您的耐力增加，同時進行任何類型的運動。一項在《生理學雜誌》上的一項研究發布了一項研究，其中人們對HIIT進行了8週的HIET，結果是他們增加了可以騎自行車的時間，同時保持相同的步伐200％。
除了每週的鍛煉外，還要嘗試“合適的節拍”！ Beats是一種極具吸引力的運動體驗，它結合了DJ和超級激勵培訓師的混合，以推動您進行鍛煉。
•您的個人數字教練的音頻指導
•每週為您設計的定制鍛煉。
•對於每次鍛煉，您都會為您提供高清教學視頻，以預覽和學習培訓技術。
•在線流式鍛煉或脫機鍛煉。
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