Latihan dengan periode latihan anaerob pendek yang intens ditambah pemulihan.
Fitivitas membuat Anda lebih baik. Sepertinya Anda di sini untuk mendapatkan kondisi yang lebih baik.
Aplikasi yang mencakup latihan HIIT seluruh tubuh.
Apa itu pelatihan interval intensitas tinggi atau HIIT? Pelatihan interval intensitas tinggi adalah bentuk pelatihan interval yang unggul , strategi periode latihan anaerob yang sangat pendek dan sangat intens dengan periode pemulihan yang kurang intens. Latihan HIIT pendek, tetapi mereka akan membuat Anda kelelahan dan mendorong Anda ke maksimal!
Setiap latihan adalah antara 5 - 25 menit.
Manfaat HIIT
Bagus untuk hati - jenis pelatihan ini dirancang agar lebih mudah mendorong diri Anda ke tingkat anaerob yang sangat keras - mengetahui ada waktu istirahat yang akan segera terjadi. Ini menghasilkan dan mempertahankan jantung yang sehat dan meningkatkan aliran darah secara efektif di seluruh tubuh.
Sulit & Menantang - Terus -menerus mendorong diri Anda keluar dari zona nyaman Anda - jadi sulit untuk bosan dengan program Anda!
Membakar banyak kalori - juga, membakar lemak dalam periode waktu yang lebih singkat - jadi luar biasa jika Anda sibuk.
Menyimpan kalori & lemak yang terbakar selama berjam -jam setelah Anda selesai - berpartisipasi dalam rutinitas yang sangat intensif membuat tubuh Anda menjadi hyperdrive, yang berarti 24 jam setelah jenis olahraga ini, Anda masih membakar kalori dan lemak sedangkan dalam latihan kecepatan tetap, Anda mungkin tidak.
Boosts Metabolism - membantu Anda menggunakan lebih banyak oksigen daripada rutinitas biasa.
Bangun Endurance - beradaptasi dengan struktur seluler otot untuk memungkinkan peningkatan stamina Anda saat melakukan segala jenis olahraga. Sebuah studi baru -baru ini dalam Journal of Physiology, merilis sebuah penelitian di mana orang melakukan HIIT selama 8 minggu dan hasilnya adalah bahwa mereka telah meningkatkan lamanya waktu mereka bisa mengendarai sepeda sambil menjaga kecepatan yang sama sebesar 200%.
Selain latihan mingguan Anda, cobalah ketukan fitivitas! Beats adalah pengalaman olahraga yang sangat menarik yang menggabungkan campuran oleh pelatih DJ dan super memotivasi untuk mendorong Anda melalui latihan.
• Bimbingan audio dari pelatih digital pribadi Anda
• Latihan khusus yang dirancang untuk Anda setiap minggu.
• Untuk setiap latihan Anda diberikan video instruksional HD untuk mempratinjau & mempelajari teknik pelatihan.
• Streaming Latihan Online atau Lakukan Latihan Offline.
Kebijakan Privasi dan Ketentuan Penggunaan: https://www.loyal.app/privacy-policy
Download(104.95MB)
