Des entraînements avec des périodes d'exercices anaérobies courts intenses plus la récupération.
La critivité vous améliore. On dirait que vous êtes ici pour vous mettre en forme.
App qui comprend des entraînements complets HIIT.
Qu'est-ce que la formation d'intervalle à haute intensité ou HIIT? L'entraînement à intervalles à haute intensité est une forme supérieure de formation d'intervalle , une stratégie alternant des périodes d'exercice anaérobie court et très intense avec des périodes de récupération moins intenses. Les entraînements HIIT sont courts, mais ils vous épuiseront et vous poussent au maximum!
Chaque entraînement dure entre 5 et 25 minutes.
Avantages de HIIT
Idéal pour le cœur - ce type de formation est conçu pour être plus facile à vous pousser à un niveau anaérobie super dur - sachant qu'il y a une période de repos à venir sous peu. Cela produit et maintient un cœur sain et augmente efficacement le flux sanguin dans tout le corps.
Difficile et stimulant - vous poussant constamment hors de votre zone de confort - il est donc difficile de s'ennuyer avec votre programme!
Brûle beaucoup de calories - aussi, brûle les graisses dans une période plus courte - donc c'est génial si vous êtes occupé.
Continue à brûler des calories et des graisses pendant des heures après avoir terminé - la participation à de telles routines très intensives met votre corps en hyperdrive, ce qui signifie 24 heures après ce type d'exercice, vous brûlez toujours des calories et des graisses alors que dans les entraînements à rythme stable, vous ne le pouvez pas.
Boose le métabolisme - vous aide à absorber plus d'oxygène qu'une routine régulière.
Construisez l'endurance - s'adapte à la structure cellulaire des muscles pour permettre une augmentation de votre endurance tout en faisant tout type d'exercice. Une étude récente du Journal of Physiology, a publié une étude où les gens ont fait HIIT pendant 8 semaines et les résultats ont été qu'ils avaient augmenté la durée du temps où ils pouvaient faire du vélo tout en gardant le même rythme de 200%.
En plus de vos séances d'entraînement hebdomadaires, essayez les battements de majuscule! Beats est une expérience d'exercice très engageante qui combine des mélanges de DJ et de formateurs super motivants à vous pousser à travers les séances d'entraînement.
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• Des entraînements personnalisés conçus pour vous chaque semaine.
• Pour chaque entraînement, vous bénéficiez de vidéos pédagogiques HD pour prévisualiser et apprendre les techniques de formation.
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