激しい短い嫌気性運動と回復の期間を伴うトレーニング。
適合性はあなたを良くします。あなたはより良い形になるためにここにいるようです。
全身のHIITワークアウトを含むアプリ。
高強度インターバルトレーニングまたはHIITとは何ですか？高強度インターバルトレーニングは、優れた形式のインターバルトレーニングであり、短い、非常に激しい嫌気性エクササイズの戦略であり、それほど強力ではない回復期間があります。 HIITワークアウトは短いですが、彼らはあなたを疲れさせ、あなたを最大に押し上げます！
各ワークアウトは5〜25分です。
HIITの利点
心臓に最適です - このタイプのトレーニングは、すぐに休息期間があることを知って、非常に硬い嫌気性レベルに自分自身をプッシュするのが簡単になるように設計されています。これにより、健康な心臓が生成され、維持され、体全体に血流を効果的に増加させます。
困難で挑戦的 - 常にあなたの快適ゾーンから自分自身を押し出しているので、あなたのプログラムに飽きるのは難しいです！
大量のカロリーを燃やします - また、短期間で脂肪を燃やします - 忙しい場合は素晴らしいです。
終了後数時間、カロリーと脂肪を燃焼させます - このような非常に集中的なルーチンに参加すると、このタイプの運動の24時間後に体を高ドライブにします。
代謝を高める - 通常のルーチンよりも多くの酸素を摂取するのに役立ちます。
持久力を構築する - 筋肉の細胞構造に適応して、あらゆる種類の運動をしながらスタミナの増加を可能にします。 Journal of Physiologyの最近の研究では、人々が8週間HIITを行った研究を発表しましたが、結果は、同じペースを200％維持しながら自転車に乗ることができる時間の長さを増やしたということでした。
毎週のトレーニングに加えて、フィット感のビートを試してみてください！ Beatsは非常に魅力的なエクササイズエクスペリエンスであり、DJとスーパーやるいのトレーナーでミックスを組み合わせて、トレーニングを推進します。
•個人のデジタルトレーナーからの音声ガイダンス
•毎週設計されたカスタマイズされたトレーニング。
•各トレーニングについて、トレーニング技術をプレビューおよび学習するためのHD指導ビデオが提供されます。
•ワークアウトをオンラインでストリーミングするか、トレーニングをオフラインで行います。
プライバシーポリシーと利用規約：https：//www.loyal.app/privacy-policy
Download(104.95MB)
