قم بتنزيل Change4Life Couch to 5k اليوم وتجري 5K في 9 أسابيع فقط.

قم بتنزيل تطبيق Change4Life Couch to 5k اليوم واتركه يأخذك من الأريكة إلى تشغيل 5K في تسعة أسابيع فقط.

الملايين من الناس قد ركضوا بالفعل مع الأريكة إلى 5K. الآن حان دورك!

استنادًا إلى أريكة خيارات NHS الشهيرة إلى البودكاست 5K ، يقوم التطبيق ببناءك تدريجياً بمزيج من الجري والمشي. كل ما عليك فعله هو الاستماع إلى لورا واتبع تعليماتها ، إنها سهلة مثل ذلك! إنه مثل وجود مدرب شخصي وأفضل ما يمكنك الاستماع إليه إلى موسيقاك الخاصة أثناء الركض!

التطبيق:

• يتميز صوت لورا الذي يخبرك بموعد الجري ومتى تمشي

• يعرض مؤقت العد التنازلي حتى تتمكن

• يتيح لك الاستماع إلى اختيارك للموسيقى أثناء الركض

• يمنحك جدار تقدم حتى تتمكن من تتبع مكانك في الخطة

• يتيح لك مشاركة تقدمك مع الأصدقاء عبر Facebook أو Twitter أو البريد الإلكتروني

• يتيح لك تقييم ما تشعر به بعد كل جلسة

• يقدم نصائح ونصائح للعدائين الجدد ، وكذلك القصص الحقيقية

لذا قم بتنزيل هذا التطبيق ، وابحث عن الأريكة وابدأ اليوم! يمكنك تجربة الأسبوع الأول أو الاشتراك في Change4Life لإلغاء تأمين كل تسعة أسابيع من الخطة.

ما الجديد في أحدث الإصدار 1.2.0