Laden Sie Change4Life Couch to 5k -App herunter und führen Sie in nur 9 Wochen 5K aus.

Laden Sie die Change4Life Couch to 5k -App herunter und lassen Sie sich von der Couch bis zu 5K in nur neun Wochen führen.

Millionen von Menschen haben bereits mit Couch auf 5 km gelaufen. Jetzt bist du an der Reihe!

Basierend auf den beliebten NHS -Auswahlmöglichkeiten für 5 -km -Podcasts baut die App nach und nach mit einer Mischung aus Laufen und Gehen auf. Alles, was Sie tun müssen, ist Laura zu hören und ihren Anweisungen zu befolgen. Es ist so einfach! Es ist wie ein Personal Trainer und das Beste von allem, was Sie Ihre eigene Musik hören können, während Sie rennen!

Die App:

• zeigt die Stimme von Laura, die Ihnen sagt, wann Sie rennen und wann Sie gehen sollen

• Zeigt einen Countdown -Timer an, sodass Sie sehen können, wie lange Sie von jedem Lauf gelassen haben

• Lassen Sie sich Ihre eigene Musikauswahl anhören, während Sie rennen

• Gibt Ihnen eine Fortschrittswand, damit Sie den Überblick über den Plan verfolgen können

• Mit Freunden teilen Sie Ihre Fortschritte über Facebook, Twitter oder E -Mail mit Freunden

• Lassen Sie sich bewerten, wie Sie sich nach jeder Sitzung fühlen

• Gibt Tipps und Ratschläge für neue Läufer sowie echte Geschichten

Laden Sie diese App herunter, steigen Sie von der Couch und beginnen Sie noch heute! Sie können die erste Woche ausprobieren oder sich für Change4Life anmelden, um alle neun Wochen des Plans freizuschalten.

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