การออกกำลังกาย Bicep 30 วันเป็นกิจวัตรการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงสำหรับการสร้างแขน

'30 วัน Bicep Workout 'เป็นกิจวัตรการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงที่ไม่เหมือนใครสำหรับการสร้างแขนที่ใหญ่กว่าและแข็งแรงขึ้น ออกกำลังกายทุกวันและใน 30 วันกล้ามเนื้อของคุณจะได้รับรูปร่างดีและกระชับอย่างสมบูรณ์แบบ

พัฒนาโดยผู้ฝึกสอนการเพาะกายมืออาชีพกิจวัตรนี้ใช้งานได้ดีสำหรับทั้งชายและหญิงและค่อนข้างง่าย: ในแต่ละวันคุณต้องทำแบบฝึกหัดเพียง 4 แบบที่ได้รับการคัดเลือกจากแบบฝึกหัดการออกกำลังกาย Dumbbell Bicep ที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมา จำนวนพนักงานและชุดสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งจะเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปตามตารางการออกกำลังกายที่คิดไว้อย่างดีเพื่อให้แน่ใจว่ามีความคืบหน้า

คำอธิบายการออกกำลังกายแต่ละครั้งมีคำแนะนำที่ชัดเจนและภาพถ่ายเกี่ยวกับวิธีการทำอย่างถูกต้องเพื่อให้แน่ใจว่าผลลัพธ์ที่ดีที่สุด นอกจากนี้เรายังได้รวมปฏิทินเพื่อความสะดวกของคุณรวมถึงคำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับวิธีการสร้างกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วรวมถึงคำแนะนำด้านโภชนาการ

เป็นแอพฟรีที่ไม่ต้องการการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต ออกกำลังกายออกกำลังกายหรือออกกำลังกายที่บ้าน - ไม่สำคัญ!

เรามาสร้างแขนด้านบนของถังกล้ามเนื้อในเวลาเพียงหนึ่งเดือน!